Sindromul Burnout Sau Sindromul Epuizarii Profesionale
SINDROMUL BURNOUT SAU SINDROMUL EPUIZARII PROFESIONALE
Sindromul burnout reprezinta o stare de epuizare fizica, psihica si emotionala produsa de stresul prelungit in general la locul de munca, fiind o consecinta a dezechilibrului dintre cerinte, resurse si gradul de satisfactie profesionala si care poate afecta orice persoana expusa la un stres de lunga durata.
Simptome frecvent intalnite:
Epuizare emotionala
Oboseala permanenta si lipsa energiei
Frustrare si iritabilitate
Tulburari ale somnului
Pesimism și izolare sociala
Lipsa motivatiei
Concentrare, mobilitate si productivitate scazuta
Scaderea capacitatii de a lua decizii si de a rezolva probleme
Incapacitatea de a se detasa de problemele profesionale in timpul liber
Obiceiuri nesanatoase: alimentare, consum de alcool, droguri, tigari.
Dimensiunile sindromului de burnout:
Epuizare profesionala: persoana afectata se simte permanent obosita, epuizata, lipsita de energie prezentand rezistenta scazuta la solicitari intense si de lunga durata, la situatii stresante / afectogene.
Detasarea reprezentata prin frustrare, pesimism, indiferenta, izolare si fuga de responsabilitati.
Scaderea performantei: stima de sine scazuta, devalorizarea propriilor capacitati si realizari duc la scaderea capacitatii de mobilitate si concentrare a atentiei, a creativitatii si spontaneitatii.
Prevenirea si tratarea sindromului de burnout trebuie abordate cu atentie sporita deoarece o abordarea pasiva atrage agravarea starii de sanatate
Modalitati de preventie:
– Identificarea semnelor de oboseala care ne avertizeaza despre insatalarea oboselii cornice.
– Mentinerea unui stil de viata sanatos (alimentatia sanatoasa, odihna, activitatile fizice) ajuta la cresterea nivelului de energie, rezistanta la stres la solicitari intense si de lunga durata.
– Exprimarea nemultumirilor si a sugestiilor de schimbare la locul de munca.
Evita BURNOUT
nu incerca sa fi perfect-perfectiunea nu este o prioritate
